Persönliche Bestleistungen, die zählen: was du aufzeichnest und wie du ihnen trauen kannst

Eine persönliche Bestleistung ist es wert, festgehalten zu werden, wenn der Track sie stützt und du die Bedingungen kennst, unter denen sie entstand. Auf dem Wasser können Wind, Strömung, Kabbelwasser, Tide, Verkehr, Ausrüstung und wie frisch du dich fühlst ein Ergebnis stark beeinflussen. Eine Bestleistung ohne diesen Kontext sagt dir also wenig.

Woran erkennst du, dass eine persönliche Bestleistung echt ist?

Prüf den Track. Liegt ein Spitzenwert weit über allem anderen in der Session, kann es ein GPS-Ausreißer sein. Siehe Wie genau ist GPS auf dem Wasser?.

GPS-Abtastrate, Signalqualität, Position des Geräts und die Art der Aufzeichnung wirken sich alle auf die Zahl aus. Ein Smartphone, das unter der Ausrüstung vergraben ist, reicht vielleicht für eine Route, ist aber für eine kurze Spitze unzuverlässig. Wenn du jedes Mal mit demselben Gerät, in derselben Position und mit denselben Einstellungen aufzeichnest, bleibt deine Historie der Bestleistungen konsistent, und das ist mehr wert, als zusätzliche Daten zu sammeln.

Spitzengeschwindigkeit oder wiederholbare Geschwindigkeit?

Halte beides fest. Die Höchstgeschwindigkeit zeigt, ob eine Setup-Änderung echtes Potenzial geschaffen hat, ist aber auch die Zahl, die am stärksten von einer Böe, einer Welle oder ein paar Sekunden glattem Wasser geprägt wird. Tracke sie neben den besten Durchschnittswerten über feste Zeiten und Distanzen (2 s, 10 s, 100 m, 500 m, 1 km), die Geschwindigkeit zeigen, die du wiederholen kannst. Waterspeed zeichnet diese Bestgeschwindigkeiten für jede Session auf.

Welche Kategorien persönlicher Bestleistungen solltest du tracken?

Tracke eine Mischung aus Geschwindigkeit, Ausdauer, Effizienz und Technik, passend zu deiner Art zu fahren:

• Raumschots- oder Speedsegeln: beste 500-m-Geschwindigkeit.
• Jollenregatta: Durchschnittswerte der Kurse am Wind und vor dem Wind, VMG.
• Foilen: längster ununterbrochener Flug, Foil-Effizienz, Halsen im Flug.
• Windsurfen und Wing: Dauergeschwindigkeit, gestandene Halsen und Ausgangsgeschwindigkeit.
• Paddeln: beste Zeit auf einer bekannten Route, Distanz, Pace bei einer bestimmten Herzfrequenz.
• Alle: Gesamtdistanz in einer Woche oder einem Monat.

Warum zählen VMG und Manöver mehr als der Topspeed?

Weil du eine höhere Bootsgeschwindigkeit erzielen und trotzdem schlechter Richtung Tonne vorankommen kannst, und ein schlechtes Manöver Minuten an Geschwindigkeit zunichtemachen kann. Eine Wende, die drei Bootslängen kostet, kann einen über mehrere Minuten aufgebauten Geschwindigkeitsvorteil auslöschen; eine Foil-Halse mit Touchdown macht aus einem vielversprechenden Run eine Erholungsphase. In einer Regatta entscheiden VMG und Manöverqualität über mehr Plätze als der Topspeed.

Welchen Kontext solltest du mit einer persönlichen Bestleistung festhalten?

Windstärke und -richtung, Wasserzustand, Strömung, Ausrüstung, Segel oder Foil und woran du gearbeitet hast. Mit diesem Kontext wird eine Bestleistung zu etwas, aus dem du lernen und das du gezielt angehen kannst. Gruppiere Rekorde nach Bedingungen: „Meine besten 500 m bei 15 bis 18 Knoten mit dem 6,2er“ ist ein Rekord, den du beim nächsten Mal zu schlagen versuchen kannst, wenn der Wind in diesem Bereich liegt.

So hältst du Bestleistungen nach jeder Session fest

1. Werte die Session aus, solange die Details frisch sind.
2. Prüf, welche persönlichen Bestleistungen aufgestellt wurden, und behalte nur die aussagekräftigen.
3. Ergänze den Kontext in einer Zeile.
4. Führe eine eigene Gruppe von Referenz-Sessions. Familientage, heikle Einstiege, volle Spots, Erkundungstouren und Ausrüstungstests bleiben in deiner Historie, aber außerhalb deiner Referenzgruppe.

Schau dir den Trend rund um die Bestleistung an

Wird deine typische Session schneller, kommen gute Tage häufiger vor, kosten dich Manöver weniger Geschwindigkeit? Wähle eine kleine Auswahl an Zahlen, die zu deinem aktuellen Ziel passen. In einem Monat, in dem du an Starts arbeitest, ist dein nützlichster Rekord vielleicht die Anfahrtsgeschwindigkeit, während du pünktlich bleibst.

Worauf du bei einer App zum Tracken von Bestleistungen achten solltest

• Kennzahlen speziell für deine Sportart, damit eine Foil-Session und eine Paddel-Session nicht dieselbe Ansicht bekommen.
• Zuverlässige Aufzeichnung und Unterstützung für die Geräte, die du nutzt (Uhr, Smartphone, Instrument).
• Persönliche Bestleistungen nach Zeit und Distanz, automatisch gespeichert.
• Vergleiche zwischen Sessions, Spots und Setups.
• Aufzeichnung, Analyse und Sicherheit in einer App.

Ein nützliches Bestleistungs-Log sagt dir, was sich verändert hat und ob du es wiederholen kannst. Zum Teilen von Ergebnissen mit anderen siehe Ranglisten im Wassersport.