Recordes pessoais que importam: o que registrar e como confiar neles

Um recorde pessoal vale ser registrado quando o percurso o confirma e você conhece as condições em que ele foi feito. Na água, vento, corrente, chop, maré, tráfego, equipamento e o quanto você está descansado podem mudar um resultado, então um recorde sem esse contexto diz pouco.

Como saber se um recorde pessoal é real?

Confira o percurso. Se um pico fica muito acima de todo o resto da sessão, pode ser um salto do GPS. Veja Qual é a precisão do GPS na água?.

A taxa de amostragem do GPS, a qualidade do sinal, a posição do aparelho e a forma como a sessão foi gravada afetam o número. Um celular enterrado debaixo do equipamento pode servir para um percurso, mas não ser confiável para um pico curto. Gravar sempre com o mesmo aparelho, na mesma posição e com as mesmas configurações mantém seu histórico de recordes consistente, o que vale mais do que juntar dados extras.

Velocidade de pico ou velocidade repetível?

Registre as duas. A velocidade máxima mostra se uma mudança de regulagem criou um potencial real, mas também é o número mais influenciado por uma rajada, uma onda ou alguns segundos de água limpa. Acompanhe-a ao lado das melhores médias em tempos e distâncias fixos (2 s, 10 s, 100 m, 500 m, 1 km), que mostram a velocidade que você consegue repetir. O Waterspeed registra essas melhores velocidades em todas as sessões.

Quais categorias de recorde pessoal acompanhar?

Acompanhe uma mistura de velocidade, resistência, eficiência e técnica, de acordo com o que você pratica:

• Través ou speed sailing: melhor velocidade em 500 m.
• Regata de dinghy: médias das pernas de bolina e de popa, VMG.
• Foil: voo contínuo mais longo, eficiência no foil, jibes voando.
• Windsurf e wing: velocidade sustentada, jibes completados e velocidade de saída.
• Remo: melhor tempo num percurso conhecido, distância, ritmo a uma dada frequência cardíaca.
• Todo mundo: distância total numa semana ou num mês.

Por que o VMG e as manobras importam mais do que a velocidade máxima?

Porque você pode marcar uma velocidade de barco maior enquanto avança pior rumo à boia, e uma manobra ruim pode anular minutos de velocidade. Uma virada que perde três comprimentos de barco pode apagar uma vantagem de velocidade construída em vários minutos; um jibe no foil que toca na água transforma uma reta promissora numa recuperação. Numa regata, o VMG e a qualidade das manobras decidem mais posições do que a velocidade máxima.

Que contexto registrar junto com um recorde pessoal?

Intensidade e direção do vento, estado da água, corrente, equipamento, vela ou foil e o que você estava treinando. Com esse contexto, um recorde vira algo com que você aprende e que pode usar como meta. Use as condições para agrupar os recordes: “meus melhores 500 m com 15 a 18 nós na 6.2” é um recorde que você pode tentar bater da próxima vez que o vento estiver nessa faixa.

Como registrar recordes depois de cada sessão

1. Revise a sessão enquanto os detalhes estão frescos.
2. Confira quais recordes pessoais foram batidos e fique só com os que importam.
3. Acrescente o contexto numa linha.
4. Mantenha um conjunto separado de sessões de referência. Dias em família, entradas complicadas, picos lotados, explorações e testes de equipamento ficam no seu histórico, mas fora do seu conjunto de referência.

Olhe a tendência em volta do recorde

Sua sessão típica está ficando mais rápida, os dias bons estão acontecendo com mais frequência, as manobras estão custando menos velocidade? Escolha um pequeno conjunto de números ligados ao seu objetivo atual. Durante um mês trabalhando largadas, seu recorde mais útil pode ser a velocidade de aproximação chegando na hora certa.

O que procurar num app para acompanhar recordes

• Métricas específicas do seu esporte, para que uma sessão de foil e uma de remo não ganhem a mesma tela.
• Gravação confiável e suporte aos aparelhos que você usa (relógio, celular, instrumento).
• Recordes pessoais por tempo e distância, guardados automaticamente.
• Comparações entre sessões, picos e regulagens.
• Gravação, análise e segurança num só app.

Um registro de recordes útil diz o que mudou e se você consegue fazer de novo. Para compartilhar resultados com outras pessoas, veja Rankings nos esportes aquáticos.