Come configurare il tuo orologio o dispositivo GPS per gli sport d'acqua

La maggior parte delle sessioni perse o disordinate nasce dalla configurazione, e l’hardware è raramente il colpevole: due dispositivi che registrano la stessa sessione, un permesso mancante, il profilo sportivo sbagliato o un’app chiusa forzatamente prima di sincronizzare. La configurazione qui sotto funziona per vela, foil, windsurf e paddling.

1. Scegli un solo dispositivo come fonte di riferimento

Decidi quale dispositivo registra ogni sessione: un orologio, il telefono o uno strumento come Vakaros. Registrare la stessa sessione su più dispositivi e app senza un piano porta a tracce doppie, orari in conflitto e velocità leggermente diverse.

• Un orologio è l’opzione più semplice per la maggior parte dei rider. È facile da avviare prima di entrare in acqua e da rivedere in spiaggia.
• Un telefono ti dà una mappa grande e una revisione dettagliata, ma richiede una custodia davvero impermeabile, un fissaggio sicuro e abbastanza batteria per più tempo della sessione prevista. Una custodia al sole diretto può anche surriscaldare il telefono.
• Uno strumento è un dispositivo di prestazione montato che puoi leggere tra un run e l’altro.

2. Collegalo una volta sola

In Waterspeed, collega Garmin, COROS o Suunto dalle Impostazioni e da lì le sessioni si sincronizzano in automatico. Apple Watch e Wear OS eseguono l’app direttamente al polso. I file Vakaros si importano dalla web app o su Android.

3. Di quali permessi ha bisogno l’app?

Posizione (anche in background), Bluetooth, movimento e dati sulla salute dove servono. Su iPhone o Android, l’app dell’orologio, l’app del telefono e qualsiasi piattaforma di salute devono avere tutte l’accesso giusto, quindi controllali a casa prima della tua prima sessione.

4. Adatta le impostazioni al tuo sport

• Registra una sessione di windsurf con il profilo windsurf. Registrata come nuoto in acque libere o “altro”, la stessa sessione viene interpretata in modo diverso: il profilo cambia il modo in cui vengono letti velocità, distanza e movimento.
• Per sessioni veloci o tecniche, usa la modalità GPS più precisa che il tuo dispositivo offre (multibanda o tutti i sistemi), se la batteria lo permette.
• Tieni la schermata dei dati a due o tre campi live. Tempo trascorso, velocità attuale e distanza bastano per la maggior parte delle sessioni; aggiungi la frequenza cardiaca se ti alleni in base allo sforzo. Una schermata affollata ti distrae quando devi sentire la tavola o la barca, leggere l’acqua e guardare il traffico.

5. Prima di ogni sessione

1. Carica tutto al massimo. Porta una batteria di riserva per le uscite lunghe.
2. Aggiorna il firmware il giorno prima; gli aggiornamenti possono richiedere tempo e una connessione Wi-Fi o al telefono.
3. Aspetta all’aperto un aggancio GPS solido prima di partire.
4. Controlla la direzione del vento nell’app se usi il VMG o le metriche sull’angolo al vento.
5. Comunica a qualcuno il tuo piano, e condividi la tua posizione live se puoi.

6. Durante la sessione

Dai un’occhiata allo schermo tra un run e l’altro. Non studiarlo mentre attraversi una zona di partenza affollata, dove i tuoi occhi devono stare sulle condizioni, sugli altri utenti dell’acqua e sulla tavola o sulla barca.

7. Perché le sessioni non si sincronizzano?

La maggior parte delle sessioni perse nasce da scorciatoie nella catena di sincronizzazione:

• chiudere forzatamente l’app subito dopo aver finito
• mettere il telefono in modalità risparmio energetico prima del caricamento
• lasciare l’orologio scollegato aspettandosi che i dati compaiano dopo.

Ferma la sessione quando rientri, lasciala sincronizzare con l’app aperta e controlla che sia comparsa prima di sistemare l’attrezzatura. Se ti sei dimenticato di fermarla, AutoTrim (Pro) rimuove dalla traccia le parti a terra.

8. Leggi i dati tenendo conto dell’acqua

Il GPS misura il movimento sul fondo, e vento e corrente influenzano quel movimento. Un run veloce a favore di corrente o con la marea dice tanto sulla corrente quanto su di te. Guarda il percorso prima di giudicare i numeri: dove sono stati i tuoi tratti migliori e peggiori, e cosa facevano lì l’acqua e il vento?

Una velocità massima che compare per un solo secondo, molto oltre tutto il resto della sessione, è probabilmente un errore del GPS.

Meglio usare uno o due dispositivi?

Uno, per la maggior parte dei rider: un dispositivo indossabile, un’app e una routine di revisione, più facili da cui fidarsi e da cui risolvere i problemi. Usarne due ha senso quando ogni dispositivo ha un compito chiaro, per esempio un Vakaros sulla barca per le decisioni live in regata e un orologio per frequenza cardiaca e registrazione.

Perché i miei dati sembrano ancora incoerenti?

Di solito dipende da posizione del dispositivo, modalità GPS, profilo sportivo o abitudini di sincronizzazione. Cambiane una, registra un paio di sessioni e confronta. Per approfondire, vedi Quanto è preciso il GPS in acqua? e Come preparare una grande sessione.

Su Garmin puoi anche esportare una sessione a mano: Come esportare un file FIT o GPX da Garmin Connect.