Cómo empezar en paddle surf: tabla, remo y primera sesión

¿Es fácil aprender paddle surf? La mayoría de la gente se pone de pie y avanza en su primera sesión. Conseguir una palada eficiente, recta y cómoda lleva más tiempo.

¿Qué tamaño de tabla debe comprar un principiante?

Elige una tabla ancha y larga. Un rango inicial habitual es de unos 10 a 12 pies de largo y de 30 a 33 pulgadas de ancho, lo bastante estable para aprender. Los remeros más pesados necesitan más volumen. Mira el peso máximo que indica el fabricante y mantente bien por debajo. Las tablas hinchables son más fáciles de guardar y transportar, mientras que las rígidas suelen mantener mejor el rumbo y deslizar mejor.

¿Cómo se sujeta el remo?

Los principiantes suelen sujetar el remo al revés. La pala está inclinada y la parte cóncava debe mirar hacia delante, alejándose de ti, para que coja agua al tirar. Si te resulta raro y estás corrigiendo todo el rato, dale la vuelta. Una mano va arriba, en el puño, y la otra a una distancia cómoda por el mango. La longitud del remo es una cuestión de ajuste personal, así que pide en la tienda o a tu instructor que la ajusten a tu altura y a la tabla que uses.

¿Cómo te pones de pie por primera vez?

1. Empieza de rodillas en el centro de la tabla, con las manos en los rails.
2. Rema en esa posición hasta que te sientas estable.
3. Coloca un pie y luego el otro donde estaban tus rodillas, con los pies separados al ancho de la cadera.
4. Levántate despacio con el pecho erguido y la mirada en el horizonte, no en los pies.
5. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas. Un cuerpo rígido se cae al agua.

Si ponerte de pie te resulta incómodo el primer día, quédate de rodillas. Nadie te está cronometrando.

¿Cómo se rema?

Estírate hacia delante desde las caderas, mete toda la pala en el agua y tira hacia atrás junto a la tabla, empujando hacia abajo con la mano de arriba. Tira hasta que la pala llegue a tus pies y entonces sácala. Cambia de lado cada pocas paladas para mantener el rumbo. Si más adelante quieres revisar tu palada, nuestras guías sobre frecuencia de palada y cadencia y distancia y velocidad te muestran qué medir.

¿Qué equipo de seguridad necesitas?

• Un leash sujeto a la tabla, para que no se aleje con el viento después de una caída. En ríos y aguas con corriente el leash puede engancharse, así que pregunta a un instructor local qué es lo habitual allí.
• Un chaleco de ayuda a la flotación. Saber nadar no evita que te enfríes o te canses.
• Ropa adecuada para la temperatura del agua, no para la del aire.
• El móvil en una funda estanca y un plan que otra persona conozca.

No remes solo en un día de viento de tierra. Hace falta muy poca brisa para alejar una tabla de la orilla más rápido de lo que puedes remar de vuelta.

¿Qué errores cometen los principiantes?

• Mirarse los pies.
• Ponerse justo en la parte de atrás o de delante de la tabla.
• Tener las rodillas bloqueadas.
• Remar solo con los brazos y no con el core.
• Salir con un viento que no han comprobado.

Reserva una clase si puedes. Un entrenador ve tu palada en cinco minutos y corrige hábitos que cuestan mucho de quitar si lo haces solo. Después usa una app de seguimiento o de reloj para ver tu distancia y tu progreso.